昭和ビル（フラダンススタジオ）

昭和フラスタ背骨体操

毎週毎週土曜日

１３：１５～１４：１５　（グループ体操）

　(60分　⇒１５００円　⇒初回５００円）

１４：３０～１５：４５　（パーソナル体操）

（６０分　⇒６．０００円　⇒初回３．０００円）

札幌市中央区大通り西5丁目8番地　昭和ビル5階

（フラダンス協会）

地下鉄1番出口直結　都心にある冷暖房完備の広々としたスタジオです。昭和ビル教室は、宮森洋子が個人で開催している教室になります。

お問い合わせは宮森までお願いいたします。

携帯電話０９０－６８７１－４１６０

　👉　お問い合わせはこちらへ

　札幌市スポーツ事業団の公共施設、豊平公園温水プール内にある多目的室にて定期的に開催します。

募集は広報札幌や豊平公園温水プールホームページにて見ることができます。

お問い合わせは豊平公園温水プールまで。　

　札幌市豊平区美園６条１丁目１－１

　豊平公園温水プール

　０１１－８１３－６５５６

　　　豊平プール👉⇒ホームページはこちらへ　

　毎月　第１．３水曜日（AM10:30~11:３０）

　筋力アップ体操

　担当宮森洋子（グループ体操）

（背骨コンディショニングの筋肉トレーニング中心）

　毎月　第２．４水曜日　（AM10:30~11:30)

　背骨コンディショニング　

　担当宮森洋子（グループ体操）

（基本の背骨コンディショニング体操中心に身体の

　歪みや仙骨の傾きを整えて肩こり．腰痛の改善を目ざします。）

豊平公園温水プール内２階多目的室にて定期的に開催しています、緑ゆたかな豊平公園内に立地、地下鉄豊平公園下車、プールの利用も可能な施設で人数少な目隠れ家的な体操教室です。

　　　宮森洋子お問い合わせはこちら

 　👉　お問い合わせはホーム

厚別温水プール内の教室情報　

札幌市スポーツ事業団の公共施設、厚別温水プール内にある多目的室にて定期的に開催します。

募集は広報札幌や厚別温水プールホームページにて見ることができます。

お問い合わせは厚別温水プールまで。　

　札幌市厚別区厚別中央2条6丁目３－１

　厚別温水プール

　０１１－８９６－１８６１

　厚別温水プール👉⇒ホームページはこちら

背骨コンディショニングA

毎週月曜日　AM　１０：００～１１：００

担当　宮森洋子　（グループ体操）

（背骨コンディショニング、基本の動き、ゆるめる、

矯正する、筋肉トレーニングを症状別に運動、腰痛、肩こり、故関節痛、坐骨神経痛に対処した内容です）

背骨コンディショニングB

毎週月曜日　AM　１１：１５～１２：１５

担当　宮森洋子　（グループ体操）

（背骨コンディショニングAと同じ内容で、腰痛、肩こり、坐骨神経痛を運動で改善するプログラムです）

皆さん楽しく、和気あいあいと楽しみながら運動をされて、身体の痛みやコリなど改善されています、無理ない範囲で継続することで身体がラクになることを目的としています。

宮森洋子関するお問い合わせ

 👉⇒お問い合わせ先

本部スタジオは、札幌市地下鉄すすき野駅近くのオフィスビル（エテルノビル４階）にあります。

本部スタジオでは、背骨コンディショニング創始者、日野英彦氏と一緒に出来る、コラボ矯正（宮森洋子が体のゆるめを担当し＋日野先生のスペシャルなテクニックで背骨矯正、と仙骨の矯正）が格安の10.000で受けることができるかなりお得なプランです。

または、少人数での（グループ体操、６０分、２～５名,,７，０００円）料金は参加者人数で分けて支払います。趣味のサークルや、職場の仲間、ママ友、などにむいています。

　また、グループ体操よりも個人でゆっくりとからだのメンテナンスを受けたい方は、パーソナル体操をお勧めいたします。（個人の不具合に特化した体操と筋トレ＋背骨矯正（宮森）がついて60分、６，０００円）にてあります。どちらも初回、３，０００円にて体験できますので、お気軽におお電話ください。どちらも、それぞれのレベルに合わせたプログラムで、ゆっくりと、無理なく続けていけるように工夫しています。まずは、気軽に体験してみてください。

これまで、たくさんの方々に高評価お受けており、長い人は、約10年ほど通われておりいます。楽しく、無理なくをモットーに、まだ、背骨コンディショニング体験していない方、必見です！！

料金①　　グループ体操（3～5名）

（背骨体操、ゆるめる、矯正、筋トレ）

（60分。７・０００）

料金②　　パーソナル体操（1名）

（背骨体操＋背骨矯正）

（60分、６，０００円）

料金③　　コラボ矯正（1名）

（宮森洋子の緩め体操＋日野矯正）

（おひとり様、１０．０００円）

ご連絡先、０９０－６８７１－４１６０

　（📞）宮　森　洋　子

事前予約が必要です（’＝’）

石狩市花川南（睦美会館）にて、地域の方々中心に,腰痛、肩こり、めまい、とうの改善体操を行っています。和気あいあいとした笑いの絶えないクラスで、月３回、グループ体操を開催、皆さん楽しみに体操しています。

股関節の手術、膝関節の手術をされたかたも、病院のリハビリテーションよりも効果が期待できると、どんどん体操で改善されていき、日常生活が楽になり生活の質の向上と楽しい生活スタイルになっています。

毎月３回、第１，２，４週（木曜日）開催

時　間　　１８：００～１９：３０分　（１時間３０分）

初　回　　体験　５００円

２回目以降参加時、　１，５００円

入会金、維持費、なし

内　容　背骨コンディショニングのグループ体操

　ゆるめる、矯正する　　　　　　　　　　　　

（仙骨、背骨、股関節、ととのえる）

　筋肉トレーニング

（簡単な筋トレ中心）

連絡先　宮　森　洋　子　

携帯　　０９０－６８７１－４１６０

連絡先　菅　野　恵　子

自宅📞　０１３３－７３－５８６８

初回参加時はご連絡お願いいたします。